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【本当の疲労回復法】 [妄想・分析]

パフェ.jpg

皆様おはよーパルフェです|壁|´ω`)ノぬ
寝ぼけまなこでの朝ご飯時、
数年ぶりに御飯とサンマでしたが、
食べカスの魚の骨が、
ムカデに見えて、
椅子から崩れ落ち、
足の小指を食卓の足の角に強打した
丈サバスです(; ・`ω・´)

筋トレは禁止してますが、
どうも腕がさらにたくましく
なってしまっている
丈サバスです(; ・`ω・´)

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これでデニムのベストを着たら、スギちゃんにも匹敵できると信じている
丈サバスです(; ・`ω・´)
そろそろ長州力のラリアットにも匹敵できると信じてる
丈サバスです(; ・`ω・´)
長州小力には勝てるが、
長州力には流石に、まだ及ばないかもしれないので、
とりあえず長州中力…
消臭力 でいいです(; ・`ω・´)!


えー、本題に入りますが、
『甘いものを食べると、疲れが回復する』
と思って、パフェも喜んで
食べてましたが、どうも違うみたいでごんす(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

体を動かすことで、血液中のブドウ糖は消費されて血糖値が低下する(´ω`)
そうすると脳がエネルギー源である糖を要求するわけだけどもね(´ω`)
それが疲れた時は甘いモノということになるんだけどもね(´ω`)
これは運動した時だけじゃなく、
仕事でパソコンの前でずっと
座っていても同じ現象が起きるんだけどもね(´ω`)
脳が働くためのブドウ糖が不足した状態になるから
エネルギーを欲するわけなんだけどもね(´ω`)
確かに疲れた時にチョコレートなんかを食べることで
一時的に疲労が回復するΣ(゚Д゚)
…というのは、
糖分はすぐに吸収されるから、
血液中の糖の濃度も一気に上がるとです!( ՞ਊ՞)!

それによって、甘いものを食べることで疲れが回復する!
というように思っていたわけだ…(; ・`ω・´)
でも、それは
疲れが取れたように思えるし、頭もスッキリしたと
勘違いしている状態だ(; ・`ω・´)
血糖値が急に上がると、体から【インスリン】が分泌される(´ω`)
血糖値を抑え込もうとするわけだけども( ՞ਊ՞)

そして、早く血糖値を下げようとして大量にインスリンが
分泌されることで、
通常の血糖値よりもさがってしまうんだ!Σ੧(❛□❛✿)あひ
血糖値が下がりすぎると、体のだるさを感じたり、
集中力がたもてなくなったり、無気力になったり
イライラしたり・・・という状態なる…

で、また甘いものをとりたくなって、そうすると
血糖値があがったり、さがったりで血糖値が一定に保てなくなって
最悪の場合、糖尿病になってしまうこともある(; ・`ω・´)
もうハレンチクイズダービー状態だ(; ・`ω・´)意味不
とりあえず、そういうわけで、逆効果なことがわかった…

じゃ本当の疲労回復の飲食物は何かというと…
タンパク質を多く含んだ食品であり、
太る心配もなく、身体にも良い(´ω`)!
ゆで卵、豆腐、枝豆、鶏肉、卵、ツナサンド、小魚…
こんな感じでごんす꒰*✪∀✪꒱♬ ♡*:・

よし、パルフェは控えて、
小魚だな!

…もう長州小魚でいいや꒰*✪∀✪꒱♬ ♡



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